Миссия невыполнима: почему сложно похудеть летом?

Кажется, что лето – лучшее время для того, чтобы заняться своей фигурой и довести ее если не до идеала, то до очень близкого к нему состояния. Этому должны способствовать долгие прогулки, плавание и обилие растительной пищи. На деле все оказывается сложнее, и к концу отпуска талия набирает пару лишних сантиметров. Что мешает похудеть летом?

ПИТЬ ИЛИ ЕСТЬ? Главный «враг» стройной фигуры летом – неумение отличить жажду от голода. Как бы удивительно это ни звучало, в жару человек не способен отличить желание пить от желания есть. Он испытывает непреодолимую жажду, но почему-то считает, что просто голоден, и съедает больше, чем на самом деле нужно.

В таком случае диетологи советуют в течение нескольких недель пить воду каждый раз, когда появляется чувство голода. Таким образом организм начнет получать достаточное количество воды, и аппетит уменьшится.

О, МОРОЖЕНОЕ! Любовь к мороженому – коварный враг стройности. Конечно, если съедать одно мороженое без наполнителей каждый день, то фигура особо не пострадает. Но две-три порции в день – это уже «зависимость от мороженого», и стоит ограничить себя в потреблении сладкого, жирного продукта с большим количеством загустителей и стабилизаторов.От этого выиграет не только фигура, но и весь организм в целом.

УЖИНАТЬ ПОДАНО. Аппетит летом обратно пропорционален жаре. То есть в разгар дня есть никому не хочется, но как только жара спадает, большинство из нас не прочь устроить сытный, плотный ужин. О правиле «не есть после 18.00» летом все благополучно забывают. Чтобы не допустить подобной ситуации, нужно в течение дня правильно питаться не реже чем каждые 3 часа.

ЛЕНЬ-МАТУШКА. Из-за жары многие также отказываются от регулярных тренировок, а это чревато появлением лишних килограммов на талии, и не только. Выход – можно найти зал с кондиционером, пить больше воды, перейти на более легкие нагрузки и утренне-вечерний режим тренировок.

СЛАДЕНЬКОЕ.Употребление сладких и слабоалкогольных газированных напитков тоже не способствует похудению. Почему-то многие искренне верят, что эти суперкалорийные напитки могут утолить жажду. На самом деле, вместе с ними в организм попадает столько рафинированного сахара, что похудеть просто нереально.

Чтобы действительно похудеть летом, стоит воспользоваться всеми преимуществами этого сезона – есть больше зелени, проводить много времени на свежем воздухе и пить побольше воды. И главное – поменьше сахара!

Читайте также: МАЛЕНЬКИЕ ОБЖОРЫ: ПОЧЕМУ ЛИШНИЙ ВЕС РЕБЕНКА КАЛЕЧИТ ЕГО НА ВСЮ ЖИЗНЬ?

Поделиться
Выразить свое впечатление
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Добавить комментарий

опрос

Найважливіше — в одному листі. Новини, реформи, аналітика — коротко і по суті.

Підпишись, щоб бути в курсі.

Дізнавайся все найцікавіше першим — слідкуй за нашими новинами у соцмережах

Дякую, я вже з вами