Warning: mysqli_query(): MySQL server has gone away in /home/manzacom/public_html/wp-includes/wp-db.php on line 1924 Warning: mysqli_query(): Error reading result set's header in /home/manzacom/public_html/wp-includes/wp-db.php on line 1924 Какие принципы здорового питания стали мифами? | Новости и аналитика : Украина и мир : EtCetera
Warning: mysqli_query(): MySQL server has gone away in /home/manzacom/public_html/wp-includes/wp-db.php on line 1924 Warning: mysqli_query(): Error reading result set's header in /home/manzacom/public_html/wp-includes/wp-db.php on line 1924

Так ли опасны вечерний перекус и пакетированные соки?

Warning: mysqli_query(): MySQL server has gone away in /home/manzacom/public_html/wp-includes/wp-db.php on line 1924 Warning: mysqli_query(): Error reading result set's header in /home/manzacom/public_html/wp-includes/wp-db.php on line 1924
Warning: mysqli_query(): MySQL server has gone away in /home/manzacom/public_html/wp-includes/wp-db.php on line 1924 Warning: mysqli_query(): Error reading result set's header in /home/manzacom/public_html/wp-includes/wp-db.php on line 1924

Здоровое питание сейчас в моде. Часто можно услышать о том, как важно соблюдать питьевой режим, питаться сбалансированно (или раздельно), не употреблять продукты с ГМО и прочее. EtCetera проверял популярные рекомендации относительно здорового питания на соответствие действительности.

СОКИ ИЗ ПАКЕТОВ. Есть много опасений насчет соков в пакетах. Но на самом деле они не вредны. Если речь идет о напитках, восстановленных из концентрата, или нектарах, то в их состав входит сгущенная масса, полученная из свежего сока. Современные технологии позволяют сохранить в таком продукте большинство полезных веществ.

После транспортировки эту эссенцию разводят водой до нужной концентрации. Если это сок, то его восстанавливают до первоначального объема. Нектар, по сравнению с соком, содержит меньшую долю фруктовой части. Так что восстановленный сок и нектар – это полезные продукты, содержащие много витаминов.

ЧЕМ БОЛЬШЕ ЦИТРУСОВЫХ, ТЕМ ЛУЧШЕ. Это не всегда так.

Во-первых, лимонная кислота, которая в большом количестве содержится в соке цитрусовых, разрушает зубную эмаль.

Во-вторых, у людей с повышенной кислотностью желудочного сока цитрусовые могут спровоцировать развитие язвенной болезни.

В-третьих, диабетикам и людям, которые склонны к этому заболеванию, цитрусовые нужно употреблять с осторожностью, так как они содержат большое количество сахара.

Еще один миф связан с лимоном. Обычно люди уверены, что его долька обогатит чай витаминами. Но в кипятке лимон теряет свои полезные свойства.

ПОСЛЕ 18.00. Если вы решили заняться фигурой и стойко сопротивляетесь вечернему перекусу, то вы рискуете набрать лишние килограммы. Специалисты объясняют это особым защитным механизмом: организм воспринимает чувство голода как угрозу и мобилизует все силы для того, чтобы «отложить запасы на черный день».

Если в вечерние часы чувство голода становится мучительным, лучше перекусить и «успокоить» свой организм. Для этого подойдут молочные продукты, фрукты, сельдерей, немного рыбы, яйца или свекла.

ВКУС И ЦВЕТ. Ученые установили, что польза, которую приносят продукты организму, зависит также от их цвета. Не зря блюда, украшенные зеленью, яркими фруктами или ягодами, сразу вызывают аппетит.

Врачи рекомендуют включать в состав завтрака продукты желтого и зеленого цветов: дыню, яблоки, картофель, виноград, горошек, сладкий перец, киви, капусту, кабачки и зелень. Вещества, которые содержат эти продукты, зарядят вас энергией на весь день.

В обеденное время большую пользу принесут продукты красного и оранжевого цветов: гранаты, красное мясо, фасоль, арбуз, цитрусовые, хурма, тыква, абрикосы, бананы, яичный желток, лосось и мед. Они стимулируют работу кровеносной и иммунной систем и позитивно сказываются на работе мозга.

А поужинать лучше «фиолетовыми» продуктами: баклажанами, черным виноградом, сливами, ежевикой или краснокочанной капустой. Вещества, которые в них содержатся, помогут организму справиться с напряжением и расслабиться.

Поделиться
Выразить свое впечатление
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Добавить комментарий

опрос

Найважливіше — в одному листі. Новини, реформи, аналітика — коротко і по суті.

Підпишись, щоб бути в курсі.

Дізнавайся все найцікавіше першим — слідкуй за нашими новинами у соцмережах

Дякую, я вже з вами