Лучше – лежите: почему спорт опасен для мужчин старше 40 лет?

Если вы – мужчина в возрасте «слегка за 40», а ваше любимое занятие – сидение в кресле перед телевизором, не спешите вставать. Лишние физические нагрузки могут быть вредны и даже смертельны для вас. EtCetera выяснял, как приседания и бег влияют на мужское здоровье.

ФАКТ. Международная группа ученых обнаружила, что систематическая физическая активность повышает риск преждевременной смерти у мужчин на 18%. Результаты исследования могут показаться странными, ведь все вокруг твердят о пользе регулярных тренировок. Например, считается, что во время занятий спортом снижается уровень холестерина, сгорают глюкоза в крови и жир под кожей, тренируются сердце и сосуды. Все это должно способствовать долголетию.

ОТ «ДОХЛЯКОВ» ДО АТЛЕТОВ. Наблюдение за добровольцами длилось 25 лет. Участников эксперимента разделили на три группы по их образу жизни. В первую вошли самые пассивные: они не бегали, не прыгали, даже не ходили быстрым шагом. В общем, проводили время преимущественно в офисе или дома на диване.

Вторые по утрам делали зарядку и выходили на пробежку, то есть традиционный уровень физнагрузки.

В третью группу вошли самые активные – те, кто истязал себя физическими нагрузками не менее 8 часов в неделю. И как раз у представителей этой группы состояние сосудов оказалось на 80% хуже, чем у тех, кто весь день валялся на диване. И если вспомнить, что бодибилдеры и боксеры обычно долго не живут, многое становится понятным.

ТЯЖЕЛАЯ РАБОТА. Не менее вредной для мужчин оказалась работа, связанная с физическими нагрузками. Те, кому каждый день приходится поднимать и переносить тяжести, рискуют умереть раньше своих одногодок, работающих исключительно умственно. Причина в том, что ежедневная стрессовая нагрузка изнашивает организм. В результате страдают сердце, сосуды, опорный аппарат, повышается риск инсульта.

ПОДУМАЙТЕ О ДЕТЯХ. Лишние физические нагрузки также вредны и для сперматозоидов. В 2010 году ученые из университета Кордовы опубликовали исследование, согласно которому параметры спермы профессиональных спортсменов хуже, чем у мужчин, которые занимаются любительским спортом. Правда, почему повышенная физическая нагрузка приводит к снижению качества спермы, ученые пока не выяснили.

ЖЕНСКИЙ ДЕНЬ. Самое интересное, что у женщин, испытывающих постоянные физические нагрузки, риска умереть преждевременно из-за этого не наблюдается, а их организм при этом находится в отличной форме. Как выяснилось, любые физические нагрузки оказывают положительное влияние на женщин.

А ЧТО МОЖНО?Для мужчин после 40 лет безопаснее всего – упражнения с собственным весом: подтягивания, приседания, отжимания. Упражнения с дополнительной нагрузкой также могут быть полезны, но их стоит обсудить с профессиональным тренером после прохождения серии тестов.

Читайте также: СПОРТСМЕНЫ, БЕРЕГИТЕСЬ! ТРАВМЫ ГОЛОВЫ ПРОВОЦИРУЮТ СТРАШНЫЕ БОЛЕЗНИ В ПОЖИЛОМ ВОЗРАСТЕ

Поделиться
Выразить свое впечатление
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Добавить комментарий

Войти используя социальный аккаунт

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами