Как снизить давление без лекарств: 5 безотказных способов

Давлением как у космонавтов могут похвастаться далеко не все. Что делать, если у вас гипертония, но глотать таблетки не хочется, узнавал EtCetera.

ПОТРЕБЛЯЙТЕ ПРАВИЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ
Продукты, которые снижают давление без лекарств:

1 Мед ­– расслабляет сосуды. Употребляйте утром натощак две чайные ложки и запивайте теплой водой.

2 Арбуз. Вернее – его семечки. В них содержится кукурбоцитрин, расширяющий сосуды. Измельчите семечки и употребляйте по чайной ложке два раза в день.

3 Лимон. Если этот продукт постоянно будет в вашем рационе, то сосуды станут более эластичными.

4 Банан. Всего два банана в день способны понизить давление благодаря магнию, калию, кальцию, фолиевой кислоте и витамину D.

5 Сельдерей благодаря содержащихся в нем микроэлементам расслабляет сердечные мышцы и улучшает приток крови к телу.

МАССАЖ
Массировать нужно воротниковую зону шеи, голову, грудную клетку, живот, плечевой пояс и область лопаток.

ГОРЯЧАЯ ВОДА
Включите воду и направляйте поток на затылок. Длительность процедуры – 5-7 минут.

Еще один способ – сделать ванночку для рук (держать руки в горячей воде в течение 10–15 минут).

ЗАДЕРЖКА ДЫХАНИЯ
Данный способ поможет при резком скачке давления. Задерживайте дыхание на выходе на протяжении 8-10 секунд. И так – 2–3 минуты.

ПРОГУЛКА
Свежий воздух благотворно действует на наш организм. Если нет возможности выйти на улицу, откройте форточку и проветрите помещение.

КОГДА БЕЗ ВРАЧА НЕ ОБОЙТИСЬ
Если тонометр показывает 140 на 90 и выше на протяжении длительного периода, то нужно ехать в больницу. Особенно в тех случаях, когда гипертония сопровождается такими симптомами, как головокружение, тошнота, рвота, слабость, шум в ушах и ухудшение зрения.

Читайте также: ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ПИТЬ КОФЕ С МОЛОКОМ

Поделиться
Выразить свое впечатление
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Добавить комментарий

опрос

Найважливіше — в одному листі. Новини, реформи, аналітика — коротко і по суті.

Підпишись, щоб бути в курсі.

Дізнавайся все найцікавіше першим — слідкуй за нашими новинами у соцмережах

Дякую, я вже з вами