Как не упасть на льду: зимние правила безопасности

Гололед ежегодно добавляет медикам работы. Переломы, растяжения и вывихи – это «традиционные» зимние травмы. EtCetera выяснял, как не оказаться на больничной койке в разгар праздников и каникул.

ХОДИТЕ ПРАВИЛЬНО. Передвигаться по гололеду нужно «твердым» шагом, на чуть согнутых ногах. При этом, если обувь позволяет, нужно как бы «врезаться» в лед каблуком при каждом шаге. Руки ни в коем случае нельзя держать в карманах – это повышает риск падений и травм. Лучше слегка развести их в сторону и, таким образом, удерживать равновесие.

Зимой лучше носить рюкзаки, а не сумки через плечо, и пользоваться гарнитурой для телефонных разговоров. Свободные руки и равномерное распределение нагрузки поможет сохранить баланс на скользкой дороге.

УЧИТЕСЬ ПАДАТЬ. Не нужно бояться падать – нужно научиться делать это правильно, чтобы максимально снизить степень потенциальной травмы. Поэтому если чувствуете, что теряете равновесие, постарайтесь присесть, согнув ноги в коленях и прижав подбородок к груди, завалитесь на бок и сразу после этого перекатитесь на спину.

Очень важно не выставлять руки и локти, пытаясь смягчить падение. Это положение, наоборот, делает тело более уязвимым. Поэтому если падаете назад, то руки старайтесь направлять вперед, если падаете на бок или вперед – то прижимайте руки к телу.

НЕ ВСКАКИВАЙТЕ. Часто человек, упавший на льду, пытается как можно скорее встать. Он делают это резко, так как не хочет, чтобы кто-то увидел его лежащим на земле. Но это также может быть опасно. Суетливый подъем может закончиться новым падением.

К тому же, если человек уже что-то повредил, это может усугубить травму. Поэтому после падения лучше несколько секунд оставаться неподвижным и попытаться понять, все ли кости целы и не кружится ли голова. Вставать нужно медленно. Желательно попросить помощи у прохожих.

ИДИТЕ К ВРАЧУ. Если по ощущениям ничего не сломано и мышцы не растянуты, это не значит, что все в порядке. Падение на лед может стать причиной сотрясения мозга. Это состояние сопровождается головокружением и тошнотой. В этом случае нужно срочно обратиться к врачу, как и при сильном ушибе или подозрении на перелом.

ПОМНИТЕ!

— Проезжая часть может быть более скользкой, чем тротуар, поэтому перебегать дорогу во время гололеда нельзя.

— Гладкая подошва обуви увеличивает риск падения, поэтому выбирайте зимнюю обувь с рифленой подошвой. Если такой нет, то наклейте на подошву тканевый пластырь.

— Чтобы позволить себе идти медленно и концентрироваться на дороге, нужно иметь достаточно времени, поэтому лучше выйти из дома раньше, чем обычно.

Поделиться
Выразить свое впечатление
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Добавить комментарий

Войти используя социальный аккаунт

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами