Как избавиться от усталости глаз? Семь простых способов

У многих людей к 35-40 годам ухудшается зрение. Длительная работа за компьютером и постоянное пользование новомодными гаджетами оставляют свой отпечаток на работе наших глаз. Следует отметить, что чем интенсивнее нагрузка, тем раньше мы начинаем ощущать дискомфорт и усталость глаз. Гигиену зрения нужно соблюдать обязательно, а помогут в этом семь простых правил.

1. Смочить глаза прохладной водой и позволить воде впитаться. После этого аккуратно протереть глаза ватными дисками.

2. Перевести взгляд на предмет, который расположен очень далеко. Удержать взгляд на 5-7 секунд. Затем перевести взгляд на предмет, который находится на расстоянии 30 см от глаз.

3. Часто и поверхностно подышать. Делать это нужно до тех пор, пока в глазах не появятся «звездочки».

4. Как это ни парадоксально, но расслабить зрительный нерв поможет быстрое и интенсивное похлопывание в ладоши.

5. Как можно сильнее зажать зубами кончик языка, а затем постучать верхними зубами о нижние примерно 7-10 секунд.

6. Интенсивно растереть место между бровями.

7. Вдохнуть каждой ноздрей по 10-15 секунд из флакончика мятное масло.

Поделиться

Добавить комментарий

Войти используя социальный аккаунт

Читайте на ETCETERA

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами