Игра на публику: как вам могут навредить фитнес-тренеры из Instagram

Культ идеального тела, «добытого» в результате изнурительных фитнес-тренировок и голодания, получил второе дыхание в Instagram. В этой соцсети появилось множество фитнес-гуру, публикующих фото своих достижений и продающих всем желающим секреты собственного успеха. Однако не все их советы могут быть всем одинаково полезны. EtCetera выяснял, почему стоит опасаться инста-экспертов.

ТЕЛО КАК РЕКЛАМА. Открыв подобный профиль, наталкиваешься на бесконечные фото накачанных тел в спортзалах, мотивирующие посты, рекомендации по здоровому питанию и новейшим диетам. В описании профиля – «фитнес-тренер» или «консультант-нутрициолог». Подписчикам пытаются втолковать «простые истины» и «легкость» превращения своего тела в идеал.

ЧТО ПРОДАЮТ? Мечта неплохо продается: практически в каждом городе можно найти доставку «здоровой» пищи или кафе, ориентированные на фанатов ЗОЖ. Посетителям таких заведений важно не просто есть, но и публиковать отчеты об этом в Instagram.

Кроме того, фитнес-тренеры из соцсети продают собственные видеокурсы и открывают фитнес-залы, даже не имея должной подготовки. И их услуги пользуются спросом.

ОПАСНОСТЬ таится в рекомендациях по питанию и нагрузкам, которыми щедро делятся такие специалисты. Например, когда человеку внушают, что для полноценной и активной жизни достаточно тысячи калорий в день. Или рекомендуют «сушку» – практически сухое голодание в течение 72 часов для достижения рельефности мышц.

Результат – сниженное либидо, проблемы с гормонами, нарушение сна, заболевания желудочно-кишечного тракта.

НЕ БЕГИ! Оказывается, непомерные нагрузки в зале могут завести вас в больницу. Неконтролируемые кардиотренировки могут привести к проблемам с сердцем и сосудами, а также к ожирению. Причина – в большом количестве адреналина, резко поступающем в кровь.

Израсходовать то же количество калорий можно при помощи часовой прогулки быстрым шагом по городу или парку.

В ПАРЕ. Часто фитнес-тренеры из Instagram «продвигают» свои идеи вместе с мобильными приложениями и платными подписками. Однако все это рассчитано на среднестатистического человека с отличным здоровьем. Компьютерная программа может не учитывать, например, ваши генетические особенности. А то, что кому-то приносит пользу, другому может причинить вред.

САМ СЕБЕ ТРЕНЕР. Привить себе привычку пробегать ежедневно 3 км или проходить пешком 10 км сложнее, чем три раза в неделю напрягаться в тренажерном зале для эффектных фото. Но здоровая мотивация не нуждается в том, чтобы о ней знал окружающий мир. Хотите результатов – начните работать над собой, а не заботиться о селфи для профиля в Instagram.

Поделиться
Выразить свое впечатление
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Добавить комментарий

Войти используя социальный аккаунт

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами