Почему людей пугают перемены? Почему это плохо?

Люди часто с настороженностью относятся ко всему новому и незнакомому, но иногда это превращается в панический страх. EtСetera выяснял, что такое неофобия и можно ли ее преодолеть?

ЧТО ЭТО? Неофобию еще называют «боязнью перемен». Это состояние возникает из-за неумения человека приспособиться к перемене обстоятельств. Это не обязательно плохие перемены – нередко люди с таким диагнозом не хотят вообще никаких изменений в жизни.

Однако современный мир меняется каждую минуту – намного быстрее, чем даже полвека назад. Изолировать себя от потока новшеств точно не получится, поэтому единственный выход – бороться со своим страхом.

ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ? Тревога, страх и паника могут возникнуть накануне любого важного события, перед принятием ответственных решений, которые могут изменить привычный уклад жизни. Но если обычный человек «возьмет себя в руки» и доведет дело до конца, то неофоб постарается этого избежать. Другой реакцией может стать агрессия или вспышки гнева.

В обычной жизни такой человек кажется спокойным и уравновешенным. О его страхах окружающие могут даже не догадываться. Причины неофобии могут скрываться в детских обидах и страхах или в пережитой несправедливости в более зрелом возрасте.

ВСЕ ТАКИЕ? Самая распространенная и легкая форма неофобии – это боязнь перемен в личной жизни, например, страх познакомиться с парнем или девушкой, жениться, родить ребенка. Обычно симптомы неофобии длятся от нескольких дней до месяца. Большинство людей в состоянии преодолеть их самостоятельно, но приблизительно каждый десятый требует психотерапевтической помощи.

КАКИЕ БЫВАЮТ? Небольшие проявления неофобии – это признак нормальной работы мозга, следствие инстинкта самосохранения. Вмешательства психолога требуют только патологические формы: эргазиофобия (волнение перед каким-то действием), футурофобия (страх будущего), пищевая неофобия (страх перед незнакомой едой), гнозиофобия (боязнь учиться), технофобия (страх новых технологий).

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ? В состоянии неофобии человек может испытывать сдавливающую или жгучую боль в области сердца и живота, ускоренное сердцебиение, тошноту, одышку. Все тело покрывается холодным потом, руки дрожат, а ноги подкашиваются. В особо тяжелых случаях люди могут на время забывать свое имя.

Дети очень редко страдают от этого расстройства, но с возрастом неофобов становится больше.

КАК БОРОТЬСЯ? По словам психолога Дарьи Ненашевой, лучший способ преодолеть страх перед чужим мнением – иметь собственное и придерживаться его. Если чьи-то слова вызывают сомнения в их правдивости и неприятные ассоциации, лучше держаться от такого человека подальше.

Избавиться от тревожности поможет энергичная музыка, прогулки на свежем воздухе, просмотр с друзьями или родными позитивных фильмов. Можно также отправиться в небольшое путешествие. Хорошо справляются с неофобией те, кто нашел в себе силы для нового хобби или занятия и преуспевает на этом поприще.

Когда простые средства не работают, нужна помощь психотерапевта или занятия в группах психологической поддержки.

Поделиться
Выразить свое впечатление
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Добавить комментарий

опрос

Найважливіше — в одному листі. Новини, реформи, аналітика — коротко і по суті.

Підпишись, щоб бути в курсі.

Дізнавайся все найцікавіше першим — слідкуй за нашими новинами у соцмережах

Дякую, я вже з вами