Если мучает бессонница: три рецепта народной медицины

Сейчас многие люди стали страдать бессонницей. Специалисты объясняют это тем, что нас преследуют постоянные стрессы, переживания и насыщенный распорядок дня. Именно поэтому нам бывает сложно уснуть вечером, из-за чего весь день мы чувствуем себя разбитыми и уставшими. Конечно, можно принимать таблетки от бессонницы, но сначала лучше испробовать щадящие средства народной медицины.

Ванна с душистыми травами. Ванна всегда действует успокаивающе. А если в нее добавить отвар из трав, то она не только поможет расслабиться, но и подарит крепкий, спокойный сон.

Для приготовления отвара для ванной в кастрюлю необходимо насыпать по 50 граммов мелиссы, календулы, душицы и залить травы литром воды. Варить смесь 15 минут на медленном огне. Затем снять с огня, дать отвару настояться около 20 минут, а затем процедить и вылить в ванну.

Температура воды в ванне не должна превышать 38°С, а принимать ее рекомендуется не более 15-20 минут.

Ароматерапия. Для улучшения сна рекомендуется взять по 3 капли лавандового и мятного эфирных масел и смешать их. Перед сном по капле нанести на шею, за уши и на запястья.

Травяной настой. С бессонницей поможет справиться настой из сбора трав. Для приготовления нужно взять шишки хмеля, мелиссу, розмарин, траву зверобоя, мяту перечную и корень валерианы в равных пропорциях и смешать. Затем столовую ложку сбора залить стаканом кипятка и дать настояться 20-25 минут. Процедить и выпить за час до сна.

Читайте также: ПОВЫШАЕМ ИММУНИТЕТ: ТРИ РЕЦЕПТА НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ

Поделиться

Добавить комментарий

Войти используя социальный аккаунт

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами