Детям полезно летом ходить босиком: это правда?

Вспомните свое детство. Что было самым приятным летом?.. Снять обувь и босиком пройтись по траве, по песку или гальке. Кто-то может вспомнить, как в детском саду его заставляли ходить босыми ногами по лесенкам, мокрой мешковине и специальным дощечкам. Все это делалось для профилактики плоскостопия, и не только. EtCetera выяснял, насколько полезно детям бегать босиком и как это делать правильно.

НЕОБХОДИМО! Стопы – это область скопления огромного количества активных точек и нервных окончаний. Регулярное стимулирование этих участков улучшает работу внутренних органов, способствует повышению иммунитета и действительно является профилактикой плоскостопия. В жару босые ноги отводят тепло из организма ребенка. Также хождение босиком развивает осязание. Так что для детей бегать босиком – необходимо.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. Противопоказаниями для прогулок босиком могут быть острые простудные заболевания, кожные болезни (например, атопический дерматит или грибковые инфекции), хронические заболевания почек, раны и ссадины на ногах.

КАК ХОДИТЬ? При выборе поверхности для хождения босиком необходимо помнить, что детям не рекомендуется ходить по поверхностям с резкими температурными перепадами.  Так что слишком горячий песок, асфальт, снег или лед не подойдут.

Понятно, что заставлять малыша ходить по острым камням, хвое или шишкам тоже не стоит – он же не индийский факир. Лучше всего для прогулок детей босиком подходят теплый песок, мягкая трава, округлая галька, комнатные покрытия (паркет, ковер, деревянный пол).

БЕЗОПАСНОСТЬ. Если вы хотите отпустить ребенка погулять босиком в каком-либо общественном месте (например, на пляже), то сначала убедитесь в безопасности почвы. Осколки стекла, пивные пробки, арматура и другой мусор могут серьезно ранить ножки ребенка, занести в рану опасную инфекцию вроде столбняка.

ГДЕ И КОГДА НАЧИНАТЬ? Начинать ходить босиком детям лучше в домашних условия. Оптимальный сезон для начала – лето. Если ребенок раньше всегда ходил дома в обуви, то начинать босые прогулки надо постепенно. Например, первые шаги босиком удобно делать утром во время зарядки: не больше 10-15 минут. Постепенно время можно увеличивать, и через месяц ребенок будет готов выйти босиком на улицу.

НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ детям ходить босиком по кафелю, камням, синтетическим материалам. Также не подойдут полы с подогревом – ногам требуется более низкая температура, чем для всего тела, а их перегрев спровоцирует отток крови вниз.

Читайте также: ТУРЕЦКИЙ ВИРУС МОЖЕТ ИСПОРТИТЬ ВАШЕ ЛЕТО: КАК УБЕРЕЧЬСЯ

Поделиться
Выразить свое впечатление
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Добавить комментарий

Войти используя социальный аккаунт

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами