Детское питание: нужен ли суп и почему лучше есть без мультиков?

Чтобы дети росли здоровыми, родители должны научить их правильно питаться. Умение находить среди широкого ассортимента продуктов полезную и здоровую еду – один из самых полезных навыков, который родители могут привить своим детям. EtCetera выяснял, как сделать так, чтобы такое обучение было эффективным.

ЗАЧЕМ УЧИТЬ? Современным родителям трудно держать питание детей под контролем. Ведь те все время норовят съесть что-нибудь разрекламированное, но очень вредное, а магазины переполнены разнообразными сладостями.

 

При этом важно понимать, что чем позже ребенок попробует вредную еду, тем лучше. Ведь именно из-за распространения фастфуда, полуфабрикатов и сладостей с содержанием трансжиров в мире стремительно распространяется проблема ожирения. По данным Всемирной организации здравоохранения, в 2016 году от лишнего веса страдали около 41 млн детей в возрасте до 5 лет и более 340 млн детей и подростков от 5 до 19 лет.

В этих условиях единственный выход – выработать у ребенка правильное и здоровое пищевое поведение. В первую очередь, собственным примером. Но даже если родители стараются прививать своему малышу правильные вещи, есть несколько аспектов питания, которые часто вызывают споры.

ЕШЬ, КОМУ ГОВОРЮ! Нужно ли заставлять ребенка есть, или лучше подождать, пока он сам попросит? Кандидат медицинских наук, педиатр Рузанна Аванесян отмечает, что дети могут отказываться от еды по разным причинам: из-за плохого самочувствия, сытости, непринятия какого-либо продукта. Если заставлять ребенка есть, это может вызвать отвращение к еде.

Рузанна АВАНЕСЯН, педиатр:

Чтобы ребенок ел, ему нужен режим – еда в одно и то же время. Так ребенок начинает испытывать чувство голода, когда приходит время приема пищи. Чтобы аппетит не терялся, уберите из рациона все углеводные и жирные перекусы, оставьте только фрукты или овощи.

ПРИВЫЧКА. Можно ли ребенку кушать под мультики? Многие родители используют их, чтобы накормить малыша. Специалисты уверяют, что такой подход формирует вредную привычку. По словам врача функциональной диагностики Ольги Голубинской, кормление под мультики формирует у ребенка четкий условный рефлекс, в котором вырабатывается связь между телевизором и приемом пищи.

Ольга ГОЛУБИНСКАЯ, врач:

В мозге ребенка формируется четкая доминанта, связывающая мультфильм с пищей и выработкой желудочного сока. В результате, взрослея, ребенок привыкает есть только с телевизором. Его активность будет направлена на экран, а еда станет лишь фоном.

Лучше всего – когда ребенок кушает вместе с родителями. По результатам одного из исследований, дети, питающиеся за столом с семьей, чаще имели нормальный вес и здоровые пищевые привычки, чем их сверстники, которые этого не делали.

А КАК ЖЕ ПЕРВОЕ? Нужно ли кормить ребенка супом? Суп и борщ – традиционная еда для украинцев. Но так ли необходимо первое блюдо в рационе малышей? Диетолог Елена Мотова отмечает, что болезни желудочно-кишечного тракта возникают не из-за недостатка супа, а вовсе по другим причинам.

 

Елена МОТОВА, диетолог:

Суп – это хорошая традиционная еда, и к тому же вкусная. Если хочется супа – ешьте, если не хочется или нет времени приготовить – ничего страшного. Может ли суп стать «профилактикой» болезней желудка? Боюсь, это очень сложно проверить в исследованиях.

Если вся семья питается правильно, ребенок привыкнет к тому же. Необходимо регулярно рассказывать малышу о вреде «мусорной» еды: фастфуда, мивины, чипсов, разнообразных снеков и газированной воды. Тотально запрещать не стоит, а вот подавать личный пример просто необходимо.

Читайте также: СТАЛО ИЗВЕСТНО, КАК ПИТАНИЕ МАТЕРИ И ОТЦА ВЛИЯЕТ НА РЕБЕНКА

Поделиться
Выразить свое впечатление
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Добавить комментарий

Войти используя социальный аккаунт

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами