Давайте жить дольше: 5 привычек, которые продлят вашу жизнь на 10 лет

Ученые из Гарварда назвали пять привычек, придерживаясь которых, можно прожить на десять лет дольше.

ОБЩЕНИЕ С ДРУЗЬЯМИ. Ученые сошлись во мнении, что люди, которые постоянно общаются, живут на 5-7 лет дольше «молчунов» и затворников.

ОТКАЗ ОТ АЛКОГОЛЯ. Даже небольшое количество алкоголя негативно влияет на организм. Учение из Американского колледжа здоровья и кардиологии определили, что употребление даже двух бокалов пива каждый вечер уже является фактором, который сокращает жизнь.

УМЕРЕННОСТЬ В ПИТАНИИ. Мы сейчас говорим не о диете или голодании, а именно об умеренности. Сменив пищевые привычки, можно продлить свою жизнь и дожить до восьмидесяти. Ученые из Университета Сент-Луиса пришли к выводу, что чем ниже калорийность вашего питания, тем медленнее в щитовидной железе вырабатывается гормон Т3, с действием которого связано ускорение процесса старения.

БОЛЬШЕ АНТИОКСИДАНТОВ. Чтобы прожить дольше, нужно свести к минимуму риск сердечных заболеваний. Этому способствует ежедневное употребление овощей и фруктов, ведь они очень богаты антиоксидантами.

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ. Все ученые сошлись на мнении, что физическая активность продлевает жизнь. Не зря в народе говорят, что движение – это жизнь. А когда на кону 7-10 лет, есть над чем задуматься. Лучше уже сейчас встать с дивана, отложив наступление старости и отодвинув возрастные изменения.

Читайте также: ТОП-7 ПРИВЫЧЕК НЕСЧАСТНЫХ ЛЮДЕЙ: КАК ИЗБАВИТЬСЯ

Поделиться
Выразить свое впечатление
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Добавить комментарий

Войти используя социальный аккаунт

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами