Что убивает нашу печень: распространенные привычки, от которых стоит отказаться

Печень выполняет около полутысячи важных функций. Она берет на себя удар в случае неправильного питания и чрезмерного потребления алкоголя.

ФАКТ. Печень участвует в пищеварении, занимается обменом белков, жиров и углеводов, поддерживает иммунитет. Печень является главным фильтром организма, благодаря чему она нейтрализует часть токсинов. За сутки печень обрабатывает около 2 тыс. литров крови.

БОЛЬНАЯ ПЕЧЕНЬ. Часто болезнь печени проходит без видимых симптомов. Впрочем, некоторые проявления могут сигнализировать о болезни. Обратитесь к врачу, если вы чувствуете горечь во рту, с трудом перевариваете жирную пищу, чувствуете слабость и ухудшение аппетита, если цвет мочи стал темным.

Чаще всего в европейских странах страдают от неалкогольной жировой болезни печени. Она встречается у 10-15% людей. Эта болезнь связана с ожирением, которое стремительно распространяется в странах с развитой экономикой.

Уберечь вашу печень от болезни можно, выполняя следующие советы:

ВЕС. Чтобы предотвратить развитие болезни печени, поддерживайте здоровый вес. Для этого необходимо сбалансированно питаться, исключая из рациона высококалорийные блюда, белый хлеб и насыщенные жиры. Ограничьте потребление красного мяса и жирного молока. Для здоровья печени полезен витамин Е, который содержится в орехах, семенах и зелени. Также советуем уменьшить размеры порций.

СПОРТ. Занятия спортом помогают избавляться триглицеридов, которые превращаются в жировые отложения в кишечнике и печени при отсутствии физических нагрузок.

ВОДА положительно влияет на весь организм, в том числе и на печень. Она помогает печени вымывать токсины. Взрослым специалисты рекомендуют пить около 1,5 литра воды в день. Зато от газированных напитков лучше отказаться.

КУРЕНИЕ нарушает работу печени. Это еще один повод бросить курить.

АЛКОГОЛЬ в большом количестве разрушает клетки печени. Определите с врачом безопасную дозу алкоголя и ограничьте его потребление.

НАРКОТИКИ. Запрещенные вещества потому и запретили, что они наносят непоправимый вред организму. Помните, что именно печени придется переделывать их.

ЛЕКАРСТВА. Следуйте инструкциям, когда принимаете лекарства. На здоровье печени может повлиять неправильное употребление лекарств, или же одновременное употребление несовместимых лекарств.

Следуя этим советам вам удастся не только сохранить здоровье печени, но и поддерживать весь организм в хорошем состоянии.

Читайте также: ЧТО УБИВАЕТ НАШЕ СЕРДЦЕ? РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ ПРИБЛИЖАЮТ СМЕРТЬ

Поделиться
Выразить свое впечатление
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Добавить комментарий

опрос

Найважливіше — в одному листі. Новини, реформи, аналітика — коротко і по суті.

Підпишись, щоб бути в курсі.

Дізнавайся все найцікавіше першим — слідкуй за нашими новинами у соцмережах

Дякую, я вже з вами