Бросаем курить: 5 действенных способов для тех, кто перепробовал все

Ученые уверяют, что заядлые курильщики около 30 раз пытаются бросить курить, прежде чем достигают успеха. EtCetera узнавал, какие необычные способы могут стать эффективными в борьбе с этой вредной привычкой.

ФАКТ. Из-за особенностей организма нет универсального способа избавиться от вредной привычки. Каждый должен найти свой. ЕtСetera узнал о пяти необычных способах, доказавших свою эффективность. Не стоит зацикливаться на одном способе. Попробуйте объединять несколько методов. Так шансов бросить курить будет больше.

Около трети украинцев в возрасте от 18 до 25 лет являются постоянными курильщиками. Всего в Украине курят около 11,5 млн человек.

АКУПУНКТУРА. Это направление в традиционной китайской медицине, в котором воздействие на организм осуществляется специальными иглами через особые точки на теле. Специалисты предлагают пройти курс иглоукалывания, чтобы избавиться от никотиновой зависимости.

ВКУСЫ И ЗАПАХИ. Труднее всего избавиться от привычек, которые приносят нам удовольствие. Если занятие не из приятных, то отказаться от него будет значительно проще. Старайтесь во время курения не усиливать приятный эффект сигарет. Не пейте кофе и алкоголь, не курите сигареты с вкусовыми добавками. Вместо этого попробуйте наоборот ухудшить их вкус. Считается, что вкус сигарет способно испортить молоко. Из радикальных методов – во время курения можно вдыхать неприятные запахи. Например, запах тухлых яиц. Через время курение станет ассоциироваться с негативными эмоциями.

ЗАЯВИТЕ О НАМЕРЕНИЯХ. Если вы из тех людей, для которых важно мнение окружающих, заявите о своих планах в социальных сетях. Рассказывайте о ходе своей борьбы с зависимостью, получайте поддержку от друзей.

СПОРТ. Сам по себе спорт не поможет избавиться от вредной привычки, но может выступить в роли заместительной терапии, отвлечь от мыслей от сигарет. Перейдите на правильное питание. Ученые из Университета Буффало выяснили, что люди легче переносят отказ от курения, если едят больше овощей и фруктов.

ТЕРАПИЯ. Будьте готовы к никотинозаместительной терапии. Попробуйте никотиновый пластырь, жевательную резинку, спреи и леденцы. Заместительная терапия может существенно облегчить процесс отвыкания от сигарет.

Бросить курить достаточно сложно, особенно курильщикам со стажем. Впрочем, браться за это дело все же необходимо, ведь курение не только приводит к развитию различных заболеваний, но и серьезно бьет по семейному бюджету. По прогнозам, в 2018 году сигареты снова подорожают на 5-7 гривен за пачку.

Читайте также: ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ УКРАИНЦЫ МЕНЬШЕ СТРАДАЛИ ОТ КУРЕНИЯ

Поделиться
Выразить свое впечатление
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Добавить комментарий

Войти используя социальный аккаунт

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами