Без натоптышей и больных косточек: как уменьшить вред от обуви на каблуках

Туфли на шпильке – это синоним не только утонченности и изящества, но еще – натоптышей, выступающей «косточки», отеков и растянутых сухожилий. Тем не менее, многие женщины готовы терпеть эти неудобства и жертвовать здоровьем ради красоты. EtCEtera выяснял, как уменьшить вред от высоких каблуков, если не готовы совсем от них отказаться.

ПРАВИЛЬНАЯ ВЫСОТА. По мнению медиков, максимально допустимая высота каблука – 6 сантиметров. При этом он должен быть широким и устойчивым. Все остальные варианты неприемлемы для повседневной носки, если, конечно, вам дороги ваши ноги.

ЛАЙФХАКИ. Чтобы компенсировать вред высоких каблуков, применяйте следующие лайфхаки:

— отдыхайте на чудо-коврике. Специальный ортопедический коврик, поверхность которого имитирует природные материалы, поможет расслабить стопы, снимет усталость и предотвратит деформацию ноги.

— делайте ванночки. Чтобы снять отечность, можно применить контрастные или прохладные ванночки для ног. Для лучшего эффекта добавьте в воду морскую или обычную поваренную соль.

— займите правильную позу. После целого дня на каблуках обязательно устройте себе небольшой отдых, полежав некоторое время так, чтобы стопы находились на возвышении.

— вспоминайте школьную разминку. Помните, на уроках физкультуры учитель заставлял вас ходить на носочках, на пятках и на боковой части стопы? Это очень полезные упражнения, которые необходимо повторять дважды в день – утром и вечером. Добавьте к ним упражнения на пальцы – растопыривайте их и поочередно сгибайте. Также можно по утрам, находясь в постели, писать в воздухе буквы каждой ногой по очереди.

— подложите бутылку. Для разминки можно использовать скалку или стеклянную бутылку. 2-3 минуты в день нужно перекатывать этот предмет ногой, массируя стопу.

— помассируйте сами. Самомассаж стоп – это не только приятно, но и полезно. 5-10 минут массажа в день помогут расслабить мышцы, а чтобы связки быстрее пришли в норму, используйте крем с ментолом.

— используйте вместо рук. Очень полезно научиться поднимать мелкие предметы с пола пальцами ног. Попробуйте – это не только полезно, но и весело. А если время и обстановка позволяет, то сядьте за написание писем, зажав карандаш или ручку между пальцами ног.

— переобувайтесь. Любительницам каблуков стоит завести мягкие тапочки или мокасины для того, чтобы переобуваться в них на работе.

Если туфли на каблуках – часть вашего рабочего дресс-кода, то хотя бы раз в пару часов необходимо делать разминку для ног, а после рабочего дня обязательно переобуваться в более удобную обувь.

Читайте также: ПЕРВАЯ ПАРА: КАК ВЫБРАТЬ ПРАВИЛЬНО ДЕТСКУЮ ОБУВЬ?

Поделиться
Выразить свое впечатление
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Добавить комментарий

Войти используя социальный аккаунт

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами