На прилавках магазинов с каждым годом появляется все больше экзотических фруктов. Их названия для нас незнакомы, а внешний вид – диковинный. Чем полезны тропические плоды, узнавал EtCetera.
МАРАКУЙЯ (на главном фото)
Калорийность: 68 ккал в 100 граммах.
Витамины и микроэлементы. Маракуйя содержит витамин С, Е, А, а также почти все витамины группы B. Фрукт богат макро- и микроэлементами, такими как: железо, калий, фосфор.
Полезные свойства. Маракуйя способствует улучшению работы кишечника и оказывает мягкое слабительное действие. Также этот фрукт рекомендуют людям, страдающим заболеваниями мочевыводящих путей и печени. Плоды маракуйи стимулируют выведение из организма мочевой кислоты.
Маракуйя выступает в качестве натурального жаропонижающего средства, а также средства для понижения давления. Сок этого плода регулирует работу нервной системы и помогает улучшить сон.
ПАПАЙЯ
Калорийность: 39 ккал в 100 граммах.
Витамины и микроэлементы. Папайя содержит витамины А, В, С, D, а также калий, фосфор, железо, кальций, натрий и фермент альбумин.
Полезные свойства. Папайя помогает нейтрализовать действие излишнего количества кислоты в желудке, а потому этот фрукт рекомендуют тем, кто страдает изжогой или гастритом. Папайя нормализует работу печени и регулирует содержание сахара в крови. В некоторых тропических странах сок папайи применяют при лечении экземы, ожогов и укусов насекомых. Кроме того, он является отличным глистогонным средством. Маски на основе мякоти папайи обладают отшелушивающим эффектом и отбеливают кожу.
МАНГО
Калорийность: 67 ккал в 100 граммах.
Витамины и микроэлементы. Манго богат витаминами А, В, С, D и Е. Также манго содержит калий и железо. Кроме этого, в этом фрукте содержатся незаменимые аминокислоты, которые не может вырабатывать организм человека, и поэтому получает их с пищей.
Полезные свойства. Плоды манго обладают мягким слабительным действием, улучшают пищеварение и работу почек. Сок манго успокаивает воспаленную слизистую желудка. Недозревшие плоды нормализуют стул и помогают избавиться от дизентерии, диареи или запора. Иногда манго используют в качестве средства от бессонницы.
КУМКВАТ
Калорийность: 71 ккал в 100 граммах.
Витамины и микроэлементы. Кумкват содержит в себе витамины А, В1, В2, В6, С, Е, а также кальций, калий, железо, магний, натрий, фосфор, цинк.
Полезные свойства. Большая концентрация витамина С в плодах кумквата делает его незаменимым для повышения иммунитета и общей сопротивляемости организма вирусам и бактериям. Этот фрукт также используют в борьбе с паразитами и грибками. Противогрибковыми свойствами кумкват обладает за счет содержания фуракумарина. Именно это вещество помогает бороться с воспалительными и инфекционными заболеваниями.
ПИТАХАЙЯ
Калорийность: 50 ккал в 100 граммах.
Витамины и микроэлементы. В питахайе содержатся витамины B1, B2, B3, C, РР, а также кальций, железо, фосфор. Семена фрукта богаты танином.
Полезные свойства. Употребление питахайи избавляет от желудочных болей. Этот фрукт рекомендуется употреблять при эндокринных заболеваниях, а также для укрепления иммунной и сердечнососудистой систем.
Читайте также: ВКУСНАЯ НЕДЕЛЯ: КАК СОСТАВИТЬ ЗДОРОВЫЙ И РАЗНООБРАЗНЫЙ РАЦИОН ДЛЯ ШКОЛЬНИКА
