К избыточному весу может привести недостаток сна. К такому выводу пришли ученые Уорикского университета в Великобритании.
ФАКТ. Дети, которые спят меньше 8 часов, становятся тучными на 58% чаще, чем их хорошо высыпающиеся сверстники. К такому результату ученые пришли после 42 исследований, которые охватили 75 тысяч добровольцев не старше 18 лет.
РИСКИ. Больше всего недосыпание сказывается на весе детей в возрасте с 6 до 13 лет. У них вероятность избыточного веса возрастает на 123%. Для дошкольников отклонение составляет 57%, а для подростков — 30%.
НОРМЫ. Эксперты считают, что для детей в возрасте 1-3 года норма сна составляет 11-14 часов в сутки, для дошкольников — 10-13 часов, в возрасте с 6 до 13 лет — 9-11 часов, а для подростков — 10-11 часов.
Читайте также: Хватит зевать! Названа лучшая поза для хорошего сна
По материалам: Вестник здоровья
